生完孩子后怎么瘦腿和屁股
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
屁股是指臀部，生完孩子后可以通过运动、调整饮食、规律作息等瘦腿和臀部，但是最近减肥效果也是因人而异。
1、运动：生完孩子之后根据自身情况可以适当进行有效运动，比如跑步、游泳、练瑜伽，通过运动，锻炼能够帮助体内脂肪燃烧，有助于改善肥胖健康，但是见效的时间比较慢，需要坚持一段时间才会有效果。
2、调整饮食：在日常生活中要养成良好生活习惯，注意合理饮食，多吃富含维生素和蛋白质食物，尽量不要吃高脂肪、高热量食物，能够有效预防身体肥胖。
3、规律作息：减肥期间还要养成良好睡眠习惯，避免长时间熬夜，因为长时间熬夜之后会影响到身体代谢，影响到减肥效果。
除此之外，也可以等到身体完全恢复好之后进行抽脂手术、激光溶脂、射频溶脂等方式进行减肥。
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