空腹喝豆浆的好处有哪些
1836次浏览・2年前
问题详情：空腹喝豆浆的好处有哪些？
精选回答
我要回答
陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
空腹喝豆浆的具有改善饥饿、补充营养、控制体重增长等好处，但要避免大量饮用。
1、改善饥饿：豆浆当中含有的膳食纤维含量比较丰富，早上空腹喝一些豆浆，能够增加饱腹感，改善饥饿的现象。
2、补充营养：豆浆当中含有的营养成分比较全面，比如植物蛋白、维生素以及钙、磷、铁等各种矿物质，在早上空腹喝豆浆，能够补充身体所需要的营养。
3、控制体重增长：豆浆当中含有的热量并不太高，在早上空腹喝一些豆浆，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重增长。
除此之外，还可以预防便秘，但要避免大量食用，以免引发胃肠道不适。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有