预防感冒吃什么好

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精选回答

肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

预防感冒可以多吃含维生素、蛋白丰富的食物

感冒是一种比较常见的呼吸道感染性疾病,通常由病毒感染引起,可能会导致患者出现诸多不舒适。

因此建议在日常生活中可以通过饮食调理,提高自己免疫力的方法来最大程度的预防感冒的发生:首先可以多吃点含维生素丰富的食物,比如各种新鲜的蔬菜水果,比如苹果、猕猴桃、橙子、青菜、菠菜等等补充维生素改善免疫力。

其次也可以多吃一些含优质蛋白比较丰富的肉类,比如鱼肉、鸡肉、虾肉等等,也可能会改善自己免疫力,预防感冒。

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