小腿抽筋怎么压
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
小腿抽筋可以通过顺时针按压的方向来操作，一般会从肢体的近端走向远端，进行按摩梳理，能够缓解局部疼痛不适的症状。
小腿抽筋在按摩的时候一定要按照合适的方法做按摩，一般会从肢体的近端向远端不断的推进，通过做按摩梳理能够缓解局部肌肉痉挛紧张的状态，也可以在一定程度上缓解疼痛不适症状。
小腿抽筋在按压的时候，最好把抽筋的腿绷直脚趾向上身体前倾，用双手去拉伸抽筋脚的大拇指，通过用力拉伸，坚持2~3分钟，能够使抽筋的症状逐渐消失。
抽筋的症状消失之后，可以通过使用热毛巾做好局部的热敷，能够起到较好的改善效果，也可以防止再次抽筋。
小腿抽筋可能是身体缺钙比较严重的因素导致，也有可能是腿部受凉的因素引发，这种情况特别容易发生在身体缺钙成长比较快的孩子身上。
为了防止小腿抽筋，平时要注意做好腿部的保暖工作，另外还要注意做好身体的补钙，可以通过口服钙片的方式来补充钙剂，适当多吃具有补钙作用的食物，比如骨头汤、鸡汤、鱼汤以及海鲜制品。
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