怎样预防儿童肥胖症更有效
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
预防儿童肥胖症更有效可以通过养成良好饮食习惯、减少高热量、高脂肪食物摄入、运动锻炼等。
1、养成良好饮食习惯：平时让儿童养成良好的饮食习惯，一日三餐，定时定量，避免暴饮暴食，减少零食的摄入。
2、减少高热量、高脂肪食物摄入：平时要减少高热量、高脂肪食物摄入，比如少吃一些含糖的食物，油炸油腻等食物，否则容易使身体肥胖。
3、运动锻炼：平时让儿童多做一些运动锻炼，比如跑步、跳绳、骑自行车等，能够帮助身体内的脂肪燃烧，预防肥胖症出现。
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