女生来大姨妈可以健身吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
女生来大姨妈可以适当的健身,不要进行腹部训练以及高强度的运动。
如果没有月经过多,痛经等不适的话,适当的运动可以改善血液循环,缓解盆腔充血的情况。
在月经期间女性雌激素较低水平,可以适当的进行一些低强度的健身,比如慢走、拉丁或者是瑜伽。在月经期间不要进行腹压比较大的运动,比如卷腹,仰卧起坐,俄罗斯转体等需要核心力量的运动,也不要进行太过剧烈的运动,比如跑步比赛或者跳绳等。
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