维生素D3可以和DHA一起吃吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
DHA通常是指脑黄金，维生素D3可以和脑黄金一起吃，两种食物作用机制不一样，维生素D3通常可以满足宝宝生长发育需求，脑黄金具有促进神经系统发育效果，通常不会发生冲突，能够同时补充。
维生素D3能够促进人体钙磷吸收，可以使人体钙磷元素达到饱和状态，同时还能够减少电解质紊乱。
能够促进人体骨骼钙化，对于青少年骨骼生长发育具有一定促进效果，有利于身体长高，还可以预防肾脏流失氨基酸，如果长期补充能够预防疾病，起到提高抵抗力效果。
孕妇适量补充对胎儿胎盘生长发育具有积极效果，同时还能预防流产、早产、胎儿发育迟缓等。脑黄金可以促进大脑细胞膜生长发育，随着年龄增长，体内脑细胞膜中DHA含量会减少，适量补充可以起到抗氧化抗衰老效果，能够预防胆固醇对高血脂或动脉粥样硬化病人使用，具有一定好处，维生素D3可以和脑黄金一起吃，不会影响身体健康，可以放心食用。
在日常生活中可以通过膳食营养补充脑黄金还可以多吃肥肉或蛋黄，对于胆固醇含量较高人群，一般不可以食用肥肉。
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