补奶水的食物有哪些

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精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

补奶水的食物有可以选择吃各种肉汤类的食物,比如鸡汤和排骨汤等。

在哺乳期间需要多喝一些汤类的食物,能够达到促进乳汁分泌的效果,也有助于改善乳汁的质量。

可以选择喝鸡汤和排骨汤,也可以选择喝鱼汤和老鸭汤等,这些汤类食物里面的营养成分含量是比较丰富的,还有大量的卵磷脂和蛋白质,其中的矿物质元素含量也比较高,都属于人体必要的营养成分,能够补充身体所需的营养。

在哺乳期间的时候要做好饮食调理,应尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物。

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