饱腹感很强的减肥食物有哪些

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精选回答

林鹏 副主任医师 内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

饱感的食物具体有以下几种:

1.土豆,土豆含有大量的淀粉,可以增强身体的饱腹感,并为身体提供更多的能量,减肥可以多吃一些土豆。

2.魔芋,魔芋是一种低热量,低热量,但饱腹感高的食品。

3.酸奶,酸奶含有大量的蛋白质,可以增强身体的饱腹感。

4.苹果,苹果含有大量的果胶,可以减缓消化,增强身体的饱腹感,如想快速减肥,可选择正规医院进行抽脂,另外,在减肥中还可以选择热量值相对较低的食物,选择一些热量值较低而又适合自己的食物,使人体摄入食物热量总值≤人体消耗热量总值,即可有效地控制体重,保证食物中含有充足的水分水是人体重要的营养素,是人体组织的重要组成成分,食物中水份充足可以保证人体内新陈代谢等生化反应的正常进行,促进人体运输营养物质并将尿酸、尿素等代谢废物及时排出体外,疏通人体的各种排毒管道,清洁人体,保持气血畅通。

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