头皮缺水怎么补水保湿
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
头皮缺水要选择修复型的护发素以及洗发水来补水保湿，还要注意改变洗头方式，尽量要选择正规厂家生产的，安全性比较高。
1、选择修护型的护发素以及洗发水：选择修复型的洗发水可以很好的清洁头皮，还具有补水的效果，在洗完头后要配合护发素，能促使头发变得更柔顺，可以减轻头皮干燥或者是头发粗糙等症状，同时对于头皮屑也有很好的治疗效果。
平时要注意定期洗头，能避免毛孔堵塞，否则会引起严重的脱发，容易对个人形象有不利影响。
2、改变洗头方式：在用洗发水前可以先用水把头发洗一遍，能去除灰尘等物质，在洗头发的同时还要清洗头皮部位，之后要把少量的洗发水挤在手心里，然后加入少量清水揉搓一直到出现泡沫，最后要把食指插在发根处按摩，通常要按摩60秒左右，之后要用清水冲洗干净。在洗头时需要注意避免用力抓挠头皮，否则会有头皮破损的症状，还要掌握好水温，尽量要控制在37度左右。
平时饮食上还要多吃黑豆、黑芝麻等食物，对头发生长有一定好处，外出活动时要注意做好防晒措施，比如戴遮阳帽等方式。
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