酸奶拌麦片早上空腹吃好不好

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问题详情：酸奶拌麦片早上空腹吃好不好？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

酸奶拌麦片早上空腹吃通常是不好的，因为酸奶是属于酸性的食物，这样会对肠胃造成一定的刺激，甚至还会诱发胃疼或者是腹胀等，特别是对于消化不良的患者，可能还会影响到正常的吸收和消化。

酸奶通常是指用牛奶发酵制作而成的，里面的营养成分比较丰富，含有大量的益生菌，适当的喝一些酸奶，能够促进肠胃蠕动的功效，而且还有助于肠道的消化和吸收。

酸奶里面的营养成分是比较丰富的，含有大量的蛋白质以及益生菌，还有钙和维生素等，适当的吃一些酸奶，不但可以给身体补充所需要的营养，而且还能起到缓解便秘的功效。

麦片是属于一种粗纤维的食物，里面含有大量的微量元素和淀粉，而且里面的热量通常是比较低的，适当的吃一些麦片，不但可以起到改善血液循环的作用，而且还可以降低体内的胆固醇含量，产生一种饱腹感，能够起到辅助减肥的功效，而且酸奶拌燕麦是属于一种比较常见的吃法，但尽量不要在早上空腹食用。

酸奶拌麦片里的营养价值通常是比较丰富的，如果个人的消化功能比较差，尽量不要吃酸奶拌麦片，以免引起消化不良。

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