怀孕能喝椰子水吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕的女性能适量喝一些椰子水。
椰子水是鲜椰子果实中的浆液，汁清如水，且具有清香、爽口、甘甜等特点。现代营养学认为，椰子水中含有一些维生素和矿物质，对于孕期营养的补充和胎儿的生长发育都有一定的好处。虽然椰子水相较于椰肉和椰汁所含的油脂较少，但仍然含有葡萄糖、蔗糖等，不适合孕妇过量饮用。
此外，市场上售卖的部分椰子水可能会添加白砂糖、一些食品添加剂等。因此，建议孕妇选择一些无任何添加成分的椰子水，比如通购买椰青等。
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