哪些食物可以提高免疫力和抵抗力
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李应存 主任医师 普内科
甘肃中医药大学附属医院三甲
提高免疫力和抵抗力的食物有深海鱼虾、胡萝卜、生牛肉、鸡蛋、瘦肉、猕猴桃、橙子等，可能会起到辅助效果，并不一定能够治疗疾病。
由于新鲜的水果蔬菜中含有维生素、矿物质、有机酸、膳食纤维以及多种微量元素，适量食用能够补充身体所需要的营养，激发免疫系统活性，从而提高身体抗病能力。
而深海鱼虾中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、优质蛋白、氨基酸等成分，能够增强血管活性，降低心血管系统疾病的风险。
除了通过调控饮食外，日常还需要进行适当运动，达到增强体质的功效。
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