b族维生素食物有哪些
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
B族维生素的食物有谷类、蔬菜、动物内脏等。建议患者采取合理的治疗方式，进行补充维生素b族。
1、谷类：有很多谷类都含b族维生素，比如大米、小米、荞麦等，都富含大量的B族维生素。
2、蔬菜：平时生活中所吃的蔬菜中，也含有大量的b族维生素，比如菠菜、生菜、芹菜、胡萝卜等。
3、动物内脏：动物内脏也含有大量的b族维生素，比如猪肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等。
除此之外，蛋类也富含b族维生素，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
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