喝酸奶的好处和坏处
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精选回答
我要回答刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
喝酸奶的好处能够达到补充营养的效果,坏处是有可能会导致营养过剩。
酸奶里面的营养成分含量是比较丰富的,含有大量的维生素C和矿物质元素,其中的卵磷脂和蛋白质含量也是比较高的,在喝了之后能够补充身体所需的营养。
一样也能达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果,有助于改善体质,对于体质比较虚弱的症状,都能起到调理效果。
坏处是如果过量摄入酸奶的情况下有可能会导致营养过剩,会影响到营养物质的吸收和利用,所以要尽量避免过量。
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