男性吃枣有哪些危害

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精选回答

刘敏 主任医师 营养科

中南大学湘雅三医院三甲

“吃枣对男性有危害”的说法并没有明确的科学依据。如果不恰当地或过量地食用枣子会对身体健康产生不利影响,但正常人经常适量吃枣对健康是有益的。

(1)鲜枣虽然营养价值高,但食用过量可引起腹胀、腹泻等症状,伤害脾胃。脾虚湿盛的人不可长期食用鲜枣,以免加重湿气。

(2)由于枣的含糖量较高,具有快速升高血糖的风险,糖尿病患者不可过多食用枣,以免引起血糖升高,不利于控制病情。

(3)即使是健康人群,一次也不宜吃过多的枣,以免加重肠胃负担,引起消化不良。

中医认为,枣味甘、性温,入脾、胃、心经,具有补中益气、养血安神的功效;入药可适用于治疗脾虚食少、便溏乏力、失眠多梦、妇人脏躁等。脾气虚弱、贫血、睡眠质量较差等人群可以每日适量吃些干枣。正常人经常适量吃枣也有益于身体健康。据现代药理研究显示,枣的有效成分有提高机体免疫功能、促进造血、延缓衰老、抗肝损伤等作用。

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