喝燕麦片有什么好处
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
喝燕麦片的好处能辅助的减肥，改善便秘，稳定血糖，燕麦片也属于生活当中比较常见的食品，对人体的好处比较多。
1、辅助的减肥：燕麦片里面含有人体所需要的膳食纤维，适当的吃点燕麦片，能起到增强饱腹感的效果，可以防止摄入过多油腻性的食品，当体内摄入油腻食品或者脂肪堆积量减少之后，达到辅助减肥的效果。
2、改善便秘：燕麦片也属于粗纤维的食物，通过适当的喝点燕麦片，能用来促进肠道的蠕动，减少食物在肠道里面堆积的时间，达到改善便秘的人群，对于排便次数减少的人群，可以通过喝燕麦片改善。
3、稳定血糖：燕麦片里面的糖分也比较少，通过喝燕麦片可以辅助的减少胰岛素的依赖，还可以提高胰岛素的敏感性，对于血糖偏高的人群来说，能辅助的起到稳定血糖的效果。
燕麦片虽然营养价值比较高，对身体的好处也比较多，但是平时在饮食当中不要太过单一，饮食方面要营养全面，不要挑食和偏食，才能为身体补充足够的营养成分，有利于自身的健康状况。
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