六个月孕妇适合的瑜珈有哪些
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精选回答
我要回答韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
六个月孕妇适合的瑜珈一般有蝴蝶式、苍鹭式、蛙泳是孕妇瑜伽等。
1、蝴蝶式:蝴蝶式瑜伽的方法比较简单,坚持一段练习,可以增加盆底肌的弹性,对以后的分娩有帮助。
2、苍鹭式:6个月孕妇适当练瑜伽可以增强骨盆和脊椎的灵活性,也可以让身体充满活力,比如苍鹭式,可以达到协调身体的效果。
3、蛙泳是孕妇瑜伽:这种瑜伽方式最大的好处可以起到舒展髋部的作用,同时也能让骨盆和大腿内侧的肌肉得到放松,有利于以后的分娩。
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