晚上吃苹果的好处是什么

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精选回答

周莉 副主任医师 临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

晚上吃苹果具有补充能量的好处,还可以润肠通便。

苹果的热量相对比较低,在晚上的时候适当吃一些苹果,可以起到补充能量的效果,也能够使胃肠蠕动增加,能够促进宿便的排出,达到日常通便的效果。

偶尔在晚上吃苹果,并不会对身体健康造成比较明显的影响,但是不建议将苹果当成晚餐吃,因为苹果的营养并不是很全面,如果长期吃可能会导致营养摄入不足,容易引起营养不良和身体的免疫能力降低。日常需要保持饮食多样化,才能够有益身体健康。

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