桑椹子的功效与作用
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
桑椹子指的是桑葚子，是桑树的果实，具有抗氧化、补充营养以及增强免疫力等效果，要在医生的指导下服用。
1、抗氧化：桑椹子富含抗氧化剂，如花青素、类黄酮和维生素C等，可以帮助中和自由基，减少氧化损伤，有助于保护细胞健康，预防衰老和疾病。
2、补充营养：含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁和纤维等营养物质，可以补充身体所需的营养，维持身体的正常功能。
3、增强免疫力：桑椹子中的维生素C可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，帮助预防感染和疾病。
除此之外，还有改善消化、调节血脂以及调节血糖等作用，需要多运动，增强身体抵抗力。
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