焦虑症怎么治疗最好

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精选回答

陈建云 副主任医师 心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

焦虑症治疗没有最好的方法,可以通过生活方式改变、放松技巧、支持和社交等方法,才可以控制病情。

1、生活方式改变:保持规律的作息时间、适度的体育锻炼、健康饮食和减少刺激性物质的摄入,比如咖啡因和酒精等,可以有助于管理焦虑症状。

2、放松技巧:学习和使用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想和正念等可以帮助缓解焦虑。

3、支持和社交:寻求亲友的支持,参加支持群体或接受心理咨询可以提供情感支持和实用建议。

除此之外,还可以通过药物治疗、心理治疗,平时要多注意放松,避免过度焦虑。

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