坐久了腰疼怎么缓解
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精选回答
我要回答赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
坐久了腰疼可以通过适当活动、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
第一,适当活动。久坐会导致腰部的肌肉长期处于紧张状态,而且久坐也容易增加腰椎的负担。
所以久坐之后,可以适当活动腰部,使腰部的肌肉得到放松,从而缓解疼痛。
第二,物理治疗。例如热敷、按摩、针灸等,对于缓解疼痛也能起到一定的作用。
第三,药物治疗。疼痛严重也可以应用止痛药物治疗,例如非甾体类抗炎药、肌松药物等。
如果腰疼一直无法缓解的话,就需要去医院查明病因,然后对症治疗。
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