来姨妈怎么减肥瘦得快
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
姨妈一般是指月经，来月经一般通过控制饮食、运动锻炼、规律作息的方式减肥瘦得快。
1、控制饮食：在来月经期间要注意饮食合理，可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，但要避免食用肥肉、奶油蛋糕等高热量的食物，能够减少脂肪堆积。
2、运动锻炼：在来月经期间可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、跳绳等，能够加快体内热量消耗，促进脂肪分解，达到瘦身的效果。
3、规律作息：在来月经期间还要注意保持充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜，能够提高身体的新陈代谢速度，有助于减轻体重。
在来月经期间，尽量不要盲目服用减肥药物，以免导致月经紊乱。
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