食补补血补气吃什么好

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

食补补血补气一般可以多吃一些动物肝脏、大枣、山药等食物好。

1、动物肝脏:动物肝脏中有丰富的铁元素,这种严肃属于造血原料之一,具有补血益气的功效,可以调节贫血情况。

2、大枣:大枣中的营养价值是比较高的,通常包括铁元素等,能起到益气生津和滋阴养血的作用,特别对于气血不足患者有调理作用,达到补血补气的效果。

3、南瓜:南瓜中有丰富的维生素和胡萝卜素,可以满足身体所需要的营养成分,也能达到益气补血的作用。

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