什么食物减肥
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
通常没有什么食物减肥这一说法。
患者想要减肥一般可以通过改善日常生活习惯、进行适度体育锻炼等达到减肥的效果。减肥的方法还有很多，建议前往专业医院，在医生的指导下进行合理的减肥。
1、改善日常生活习惯：肥胖是由于日常生活中的饮食数量高于正常代谢水平造成的脂肪囤积。建议患者在日常生活中，以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用过度油腻的食物。同时还可以尽量多摄入富含有丰富维生素、矿物质的营养物质。
2、进行适度体育锻炼：患者在日常生活中可以通过有氧运动和无氧运动，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。常见的有氧运动和无氧运动有慢跑、普拉提等运动项目。需要注意的是，部分患者不可以通过跑步达到减肥的效果，可能会对膝关节造成磨损。
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