晚上失眠了怎么办
1671次浏览・2年前
问题详情：晚上失眠了怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上失眠了一般可以使用热水泡脚、喝热牛奶、睡眠环境改变等方式进行治疗，延长睡眠时间。
1、热水泡脚：每天晚上使用热水进行泡澡，能够促进脚部血液循环，缓解一天疲劳，可以提高患者睡眠质量。
2、喝热牛奶：属于常见的奶制品，具有镇静安神的作用，同时还能够补充体内所需的营养物质，改善患者失眠症状。
3、睡眠环境改变：可能是居住环境噪音比较大造成的失眠，需要保证睡眠环境舒适安静，减少强光刺激。
除此以外，患者还可以通过使用针灸、艾灸、推拿等方式进行治疗，帮助患者病情恢复。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有