软化血管的食物和水果和蔬菜
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
软化血管的食物和水果和蔬菜主要包括木耳、白菜、西蓝花等，可以根据个人的口感选择。
1、木耳：主要能够达到软化血管的效果，同时还能够补充体内所需的维生素和矿物质。
2、白菜：当中含有丰富的膳食纤维，能够达到润肠通便的效果，对于血管的软化也能够起到帮助。
3、西蓝花：当中含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康是有好处的，避免出现血液粘稠，对血管软化起到调整。
除此之外，还可以适当的吃一些火龙果、猕猴桃、橘子等，需要做到清淡饮食为主。
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