想减脂一天需要消耗多少热量
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精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
想减脂一天需要消耗1000cal以上,具体需要根据患者的自身情况来判定。
想要减肥通常一天需要消耗1000cal以上,才可以达到最后的效果。但是需要长期坚持才能有效,如果半途而废,一般情况下容易反弹,不会达到减肥的目的。通过运动的同时也要适当的控制饮食,避免摄入含热量比较高的食物,包括汉堡、炸鸡、薯片等,可以多吃一些粗粮食物能够增加饱腹感,而且含热量比较少。
如果想要快速减肥,也可以到正规的医疗美容机构进行抽脂减肥。
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