每天走一万步能减肥吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
通常情况下每天走一万步是否能减肥，需要根据患者的具体情况进行分析。
1、能减肥的情况：每天走一万步可以帮助胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以增强体质，提高身体抵御疾病的能力。如果在运动过程中搭配合理饮食，控制每日热量以及糖分的摄入，是可以达到减肥效果的。
2、不能减肥的情况：但如果患者在运动过程中，并未节制饮食，依旧大量食用炸串、麻辣烫等高热量的食物，每日摄入热量远高于身体消耗热量，是无法达到减肥效果的。
在减肥过程中要注意饮食以及运动搭配，多吃些低脂、低糖的食物，保证充足的睡眠，从而达到减重的目的。
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