女性长期失眠吃什么食物好

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

女性长期失眠一般可以选择使用牛奶、苹果、豆腐等,对于失眠的症状能够得到改善。

1、牛奶:里面的蛋白质含量是比较多的,而在一夜将睡觉之前喝一杯牛奶,也能够达到促进睡眠质量的作用。

2、苹果:这属于比较常见的一种水果,里面的维生素含量会比较高,对于睡眠质量也能够达到提高。

3、豆腐:里面的钙物质含量也是比较多的,如果是长期缺钙所引起的睡眠不安,可以通过选择吃豆腐的进行调理。

除此之外,也可以选择吃一些奶制品来进行改善,必要时还需要到医院做相关的检查。

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