十大补钙蔬菜是哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
没有十大补钙蔬菜说法,补钙蔬菜有芹菜、海带、苋菜、毛豆、菠菜等蔬菜,对身体健康有一定好处。
1、芹菜:芹菜当中含有的钙量元素特别多,每100克当中含钙量会达到366mg。
2、海带:海带当中富含钙和维生素,有助于骨骼的稳定和健康。
3、苋菜:也是平时生活中常见的一种绿叶蔬菜,里边含有的钙量元素特别多,能够促进肌肉和骨骼生长。
4、毛豆:毛豆属于豆类食物,适量摄入也可以满足体内的钙物质。
5、菠菜:菠菜属于高钙食物,里边含有叶绿素,能够提高钙物质的吸收。
身体状况不同,在调理身体方法上也会存在差别,症状较为严重,可以遵照医嘱使用药物治疗。
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