洋葱和什么搭配减肥效果好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
洋葱一般和芹菜、南瓜、玉米等食物搭配减肥效果好，需要适量的摄入。
1、芹菜：如果身体出现肥胖的情况，在减肥期间可以通过洋葱搭配芹菜的方式进行饮食，里边不含许多膳食纤维能加快肠道蠕动，减少热量吸收，起到辅助减肥的效果。
2、南瓜：也要搭配南瓜饮食，里边有大量的膳食纤维，可以帮助胃肠道消化食物增加胃肠道蠕动，有利粪便排出，对于减肥有改善效果。
3、玉米：玉米属于粗纤维的食物，如果和洋葱功能搭配饮食，对于减肥也有辅助减肥效果。
除此以外也可以选择燕麦、糙米、西兰花等食物，需要根据自身的情况选择合理的食物饮食。
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