高蛋白饮食对身体的好处与坏处有哪些

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

高蛋白饮食对身体具有修复身体破损的细胞,提供优质的营养物质成分,但是长时间大量的食用,可能会导致胃部出现消化不良的反应。

1、好处:平时适当的吃一些富含优质蛋白质的食物,可以补充身体所需要的营养成分,提高机体的免疫功能,使身体各个器官正常的运转,维持一天的能量,提高生活习惯以及工作效率,让人体的思维变得更加的灵敏以及灵活。

2、坏处:长时间大量的吃一些高蛋白类的饮食,可能会导致体内的蛋白质含量出现增高,导致胃肠道无法正常的吸收以及利用引起消化不良,严重还会出现恶心以及呕吐的表现。

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