蹲马步的好处能减肥吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

蹲马步的好处一般可以帮助减肥,但是动作不能过度剧烈,防止发生肌肉拉伤。

蹲马步比较适合腰部或者腿部比较肥胖的人群,每天坚持蹲马步,可以加快新陈代谢和促进血液循环,帮助燃烧体内的脂肪,长时间坚持有利于辅助减肥。蹲马步还可以帮助增强体质和肌肉的力量,但是需要长时间坚持,每天运动的时间不能过长。

身体比较肥胖也可通过终止手术减肥,利用负压原理,能够将体内多余的脂肪抽出,可以达到减肥和瘦身目的。日常保持规律作息,做到早睡早起,适当增强运动锻炼。

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