晚上空腹运动好吗
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精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上空腹运动一般不好,通常不利于健康。
人体在进行运动时,通常需要能量来维持,而能量一般来自食物,如果进行空腹运动,通常消耗的是脂肪,同时空腹运动可以促使血液中游离脂肪酸升高,很容易引起心肌受损。另外,在晚上空腹运动也可能会导致肌肉减少,也可能会出现低血糖的现象,如头晕、恶心、呕吐等,甚至会影响到身体健康。
在进行健身时,建议在饭后半小时再进行,另外,在运动前也需要做好热身准备,通常能防止肌肉出现拉伤。
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