精神压力大怎么调理
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
精神压力大通常情况下可以调整日常不良的生活作息，同时可以多参加户外运动，多于人交流缓解紧张的情绪，在必要的情况下，可以通过服用营养神经的药物治疗。
1、调整生活作息：精神压力大的患者，日常生活中要避免不良的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。
2、参加户外运动：在平时多参加户外运动，同时可以选择自己感兴趣的事物，通过转移注意力的方式缓解紧张的情绪。
3、多与人交流：在平时如果精神压力比较大，可以多与人交流，疏解压力，一般通过倾诉，可以达到缓解压力的效果。
4、营养神经的药物：如果精神压力比较大，并伴有不适的症状，比如头晕头疼和失眠等，可以在医生的指导下，服用营养神经的药物治疗，比如安神补脑液等，通过服用药物可以达到调节神经的效果，一般情况下可以缓解症状。
在日常生活中要积极的面对生活，避免出现消极的情绪，同时要学会自我疏导，多给自己鼓励和自信心等，通常情况下可以达到避免抑郁症的症状发生。
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