维生素c吃了有什么好处
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我要回答王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素C吃了通常有增强免疫力、美容养颜、促进铁吸收等好处,应在医生指导下规范的用药。
1、增强免疫力:维生素C有助于提高白细胞的吞噬功能,是人体必需的营养物质,能够提高免疫系统的功能,从而起到增强免疫力的作用。
2、美容养颜:具有抗氧化的作用,能够促进皮肤新陈代谢,改善暗沉、使毛孔收缩,而且有助于促进胶原蛋白增生,从而起到美容养颜的作用。
3、促进铁吸收:可以参与身体代谢过程,能够将三甲铁还原为二甲铁,有助于促进身体对铁的吸收,可以辅助治疗缺铁性贫血。
除此以外,维生素C服用以后还能够起到促进伤口愈合、促进生长发育等好处,注意避免过量的服用。
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