失眠较好的治疗方法

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

失眠一般没有较好的治疗方法,但是可以通过减少工作量、适当运动以及泡脚等方式改善,从而促使睡眠质量提高。

1、减少工作量:长时间处于高强度的工作当中,容易导致患者的睡眠质量受到影响,适当的减少工作量,有利于睡眠质量提高。

2、适当运动:户外跑步以及打篮球等做些有氧运动,从而起到舒缓身心的作用,有利于晚上睡眠质量的提高。

3、泡脚:需要晚上睡觉前泡脚可以促进局部血流循环,也使睡眠的情况有所减轻。

除此以外,可以通过中医针灸、推拿以及药物治疗等方法调理,而具体的用药情况需要咨询医生。

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