减肥方法通常有什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般没有最简单有效的减肥方法，可以通过增加运动、规律作息、控制饮食等进行减肥，需要根据个人情况，然后选择合适的方式。
1、增加运动：每天要坚持半小时或者一个小时有氧运动锻炼，比如散步、跑步、仰卧起坐等，能够促进身体代谢，有利于减肥瘦身。
2、规律作息：减肥期间还要有规律作息时间，不能够长时间熬夜，避免影响身体代谢，不利于减肥。
3、控制饮食：在饮食上尽量不要暴饮暴食，还要避免吃热量高食物，可以选择吃蔬菜水果，有利于瘦身。
除此之外也可以通过光纤溶脂、吸脂手术、注射溶脂针等减肥，都有利于改善身体肥胖现象。
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