训练记忆力的简单高效方法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
训练记忆力的简单高效方法通常情况下有反复训练、规律生活作息、保持良好情绪等，通过循序渐进的训练，具有提高几率的效果。
1、反复训练：在日常需要反复训练，并且需要集中注意力，专注的训练，具有提高记忆力的效果。
2、规律生活作息：要养成规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，可以有效的使精力充沛，提高记忆力等。
3、保持良好情绪：应当避免情绪过于焦虑，要保持良好的心情，可以多参加一些户外运动，多语言交流。
除以上常见的方法外，也可以适当的运动，调节细胞的活跃性，具有提高记忆力的效果。
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