血糖高的人可以吃核桃吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
血糖高的人一般是可以吃核桃的，里面含有丰富的营养价值，可以补充身体所需的营养，但是不能过多的食用，会对身体造成伤害，影响身体的健康。
核桃属于一种营养价值比较高的干果，里面含有不饱和脂肪酸和维生素以及钙的微量元素成分，还有比较丰富的蛋白质种类，比如精氨酸和氨基酸等，可以达到抗氧化的作用，帮助体内清除自由基，同时还能达到抗衰老的效果，核桃属于温补性的食物，具有抑制补肾的功效，有效的加强胰岛素分泌，还可以把血月无意的胆固醇清除，有效的预防脑萎缩和脑血管疾病的发生，从而达到辅助降血糖的效果，但是核桃油脂含量也很高，不能过多的食用，会导致体内的热量超出正常的范围同时转化为糖分，会引起血糖出现升高，造成伤害。
在日常的生活中要养成良好的饮食习惯，以清淡易消化的食物为主，避免暴饮暴食，同时多做一些有氧的运动，比如跑步和游泳等可以增强自身的体质，要禁止吃刺激性的食物，比如辣椒和火锅等，避免抽烟和喝酒，以免症状加重。
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