人体需要的维生素有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
人体需要的维生素，一般包括维生素b1、维生素b2、维生素b12、维生素b6、维生素、烟酸、叶酸、泛酸以及维生素c等9种维生素，可在医生的指导下补充。
如果身体缺乏维生素容易引起口腔溃疡、皮肤黯淡无光等不良症状，就需要通过饮食补充身体所需要的营养，比如多吃新鲜的蔬菜水果、鱼肉、海鲜等食物，里面都含有丰富的维生素食物，能够起到补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力，起到调节身体的效果。
身体除了补充维生素，还需要多吃一些含有微量元素蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等食物同样能够补充身体营养，增强身体抵抗力。
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