调理睡眠的食物有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
调理睡眠的食物主要有牛奶、蜂蜜等，另外需要在医生指导下正确使用药物，达到比较好的效果。
1、食物：睡眠质量不好可能与长期不良的饮食有很大的关系，在日常生活当中应该及时调整饮食，平时可以通过适当的喝牛奶，也可以通过适当喝蜂蜜水，能够起到比较好的调理睡眠效果。
2、药物：应该尽快到正规医院做详细检查，可以在医生的指导下使用谷维素片、镇静安神口服液、维生素b1片等药物进行治疗，能够起到比较好的营养神经效果。
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