单腿深蹲减肥多长时间有效

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

单腿深蹲减肥半个月到一个月的时间有效果,一般需要根据个人的情况做决定。

锻炼减肥期间,因为每个人脂肪堆积量的多少不同以及每个人的代谢快慢速度不同,所以有效果的时间会有一定的偏差。如果个人新陈代谢速度比较快的情况下,通常半个月的时间有效果,但是个人新陈代谢速度比较慢的情况下,有效果的时间会推迟,可能会需要一个月的时间或者更长的时间。

锻炼的过程中需要掌握好正确的方法,要避免过度劳累,做好肌肉拉伤的预防工作。

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