20天快速减肥的方法是什么

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问题详情:20天快速减肥的方法是什么?

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

通常是没有20天快速减肥的方法,可以选择控制饮食、增加运动、光纤溶脂等方法做治疗,才可以改善身体肥胖。

1、控制饮食:出现少量脂肪堆积,可以适当吃膳食纤维丰富的食物,比如玉米和红薯,其中的热量比较低,每餐还需要控制在六分饱,可以辅助减肥。

2、增加运动:可以选择仰卧起坐和跑步等运动锻炼,在锻炼过程中可以促进体内脂肪分解,还会随着代谢排出。

3、光纤溶脂:主要是使用专业仪器来做治疗,在治疗过程中可以增加皮肤温度和促进脂肪分解。

除此以外,可以选择超声波溶脂、注射溶脂针、脱脂手术等方法做治疗,还需要在医生指导下调整治疗方法。

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