爬楼梯可以减肥吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

爬楼梯是可以达到减肥效果的,但是必须要坚持锻炼。

这属于一种有氧运动,在运动过程中可以达到消耗体内脂肪效果,也能帮助体内热量代谢,有助于改善身体比较肥胖的状态,也能达到瘦身减肥作用,每天的运动时间要保持在半个小时到一个小时以上,才能达到效果。可根据个人情况来选择合适的有氧运动,也可以选择打羽毛球、打乒乓球、跳绳等运动来做锻炼。

在减肥过程中还需要做好饮食调理,要以清淡和易消化饮食为主,尽量避免暴饮暴食。

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