晚上适合女生吃的夜宵

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

女生晚上可以适当的吃一些新鲜水果和蔬菜,但是一定要注意量,不要一次性吃太多,否则会导致胃部出现消化不良的反应。

新鲜水果和蔬菜包括西瓜、西红柿、香蕉等,里面含有丰富的维生素和膳食纤维成分,可以补充身体所需要的营养,还可以增加保护环,帮助身体消化以及吸收,而且还不会导致身体出现长胖,同时也可以适当的喝一些牛奶,提供人体所需要的很多养分。

在日常生活中,饮食营养要均衡多样化,养成良好作息和生活习惯,保持充足的睡眠,不要长时间的熬夜。

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