经常吃瓜子有什么好处和坏处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经常吃瓜子具有补充营养和促进消化的好处，坏处是会引起身体肥胖。
1、好处：瓜子是一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的维生素和微量元素等营养成分，适量吃瓜子能提供身体所需营养，瓜子当中的油脂含量比较高，在吃了之后还可以达到滋润消化系统和促进消化的好处。
2、坏处：经常吃瓜子可能会导致体内的热量堆积，随着时间变化还会转化成脂肪，可能会出现身体肥胖，还会引起血脂偏高和血压偏高等危害。
在吃瓜子时还需要控制好摄入量，通过适量吃才能提供身体所需。
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