身体虚弱怎么补充营养
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精选回答
我要回答龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
身体虚弱可以多吃蔬菜、水果、蛋白质等食物,都可以达到补充。
1、蔬菜:在生活当中可以多吃一些新鲜的,西红柿,菠菜,西兰花等也含有丰富的维生素,或是多种微量元素。
2、水果:水果可以多吃一些苹果香蕉或者榴莲,有营养成分,可以提高人体的免疫力。
3、蛋白质:平常也可以多吃些牛奶鸡蛋或者是瘦肉,是身体当中不可缺少的一种营养。
除了以上食物以外,也可以多吃一些含钙的食品等,要注意做到营养均衡多样化,避免长时间挑食。
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