补血造血的食物有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
补血造血的食物有红枣、猪血、桂圆等，但是一定要控制好摄入量。
1、红枣：日常生活中比较常见的一种食物，里面所含有的铁元素相对来说是比较丰富的，用以后能够促进血红蛋白的生成，达到补血造血作用。
2、猪血：属于一种动物的血，里面所含有的铁元素相对来说是比较多的，适当用一些也能够改善贫血的症状，达到补血造血作用。
3、桂圆：里面含有大量的铁元素，里面的营养价值在进入人体以后能够促进红细胞的生成。
除此之外，也可以适当的吃黑木耳、香菇、菠菜等，也具有一定的改善作用，但是只能够起到辅助治疗效果。
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